四季溫水泡腳的好處各不同

　　很多人白天工作忙碌了一天都是疲憊不堪的，晚上回家用溫水泡腳真的很舒服。溫水泡腳的好處很多，如果您不知道那就要好好學習一下，但是泡腳的時候也有一些注意事項。
　　中醫認為不同的季節里溫水泡腳的好處也是不同的，“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。經常坐辦公室的人晚上用溫水泡腳可以促進足部的血液循環，同時還可以按摩腳底的一些穴位，通過這些足部的反射區，來讓身體的重要器官更健康。從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，泡腳時通過經絡傳導，能達到臟腑保健效果。泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)，每次泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
　　推薦幾種溫水泡腳的方法：
　　鹽泡：溫水中加入2大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
　　姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，姜有散寒、除濕的作用。
　　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
　　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
　　醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
　　溫水足浴應注意：
　　飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放松；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡，水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜泡腳。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應涂上凡士林。

（重癥監護病房護士  馬然）