冬季霧霾天氣的自我保健
藥劑科 楊旭
《大廠縣醫(yī)院院報》 本期發(fā)行日期:2016年11月1日 點擊:1159次
冬季是霧霾天氣頻發(fā)季節(jié),霧霾對于人體的咽喉、呼吸道以及心腦血管都有嚴(yán)重的傷害,如果長期吸入霧霾中的污染物質(zhì),可能會引發(fā)多種呼吸道疾病,甚至?xí)又匦哪X血管疾病患者的病情。那么霧霾天氣出現(xiàn)時,我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、保持身心愉悅,充足睡眠,不過度勞累,避免疾病趁虛而入。
2、盡量少外出,尤其是抵抗力較低或者是心腦血管疾病患者。因為霧霾天氣容易誘發(fā)疾病,加重危害。必要外出時,戴口罩防護。
3、最好取消晨練,因為早晨霧霾嚴(yán)重,空氣中有害物質(zhì)較多,這時候活動危害身體健康。
4、出現(xiàn)咽干、咽痛等癥狀時,及時調(diào)理,減少刺激,遵醫(yī)囑用一些中藥制劑。
5、發(fā)現(xiàn)疾病及時治療,不要拖延。
6、日常多喝溫開水,可以促進新陳代謝,多吃蔬菜水果,補充維生素。
冬季是霧霾天氣頻發(fā)季節(jié),霧霾對于人體的咽喉、呼吸道以及心腦血管都有嚴(yán)重的傷害,如果長期吸入霧霾中的污染物質(zhì),可能會引發(fā)多種呼吸道疾病,甚至?xí)又匦哪X血管疾病患者的病情。那么霧霾天氣出現(xiàn)時,我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、保持身心愉悅,充足睡眠,不過度勞累,避免疾病趁虛而入。
2、盡量少外出,尤其是抵抗力較低或者是心腦血管疾病患者。因為霧霾天氣容易誘發(fā)疾病,加重危害。必要外出時,戴口罩防護。
3、最好取消晨練,因為早晨霧霾嚴(yán)重,空氣中有害物質(zhì)較多,這時候活動危害身體健康。
4、出現(xiàn)咽干、咽痛等癥狀時,及時調(diào)理,減少刺激,遵醫(yī)囑用一些中藥制劑。
5、發(fā)現(xiàn)疾病及時治療,不要拖延。
6、日常多喝溫開水,可以促進新陳代謝,多吃蔬菜水果,補充維生素。