緊張、焦慮、發(fā)脾氣……暑假收官在即，您家的娃“中招”了嗎？從假期結(jié)束到開學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子會(huì)出現(xiàn)失眠、頭暈惡心，食欲不振、情緒不穩(wěn)定等消極表現(xiàn)，這種現(xiàn)象就叫做“開學(xué)綜合征”。河北新聞聯(lián)播報(bào)道，臨近開學(xué)，咱河北各地的學(xué)校都在加緊準(zhǔn)備，確保秋季學(xué)期順利開學(xué)。

而在咱家里，家長們也要幫助孩子們順利從“假期模式”切換到“開學(xué)模式”。

第一，調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息。晚上睡覺前，要有意識(shí)地遠(yuǎn)離電視、手機(jī)，睡覺的時(shí)間逐漸往前提。第二，調(diào)整飲食。開學(xué)前這幾天，在保證足夠營養(yǎng)的同時(shí)，可以多吃一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。另外，很多學(xué)生之所以害怕開學(xué)，是因?yàn)樽约簺]有目標(biāo)和方向，可以給自己立一個(gè)新學(xué)期的flag，以一個(gè)自信滿滿的狀態(tài)去上學(xué)。

還有一點(diǎn)很重要，要引導(dǎo)孩子在內(nèi)心接受并迎接開學(xué)。可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下老師和同學(xué)，互相分享假期里的見聞和新鮮事，這樣不僅能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，還能激發(fā)孩子對(duì)上學(xué)的期待感。還可以營造一些新學(xué)期的儀式感，比如帶孩子買新的書包和文具，把新書包上書皮、寫好名字，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍。

來源：冀云